임신당뇨 일지 시작 그리고 임당 관리하는 요령

임신 25주차 임당 검사 수치
145 떠서 다시 재보니 149 ㅠㅠ
3일 후 재검... 망했네 ㅠㅠ..

100/180/160/140 이 통과 기준이며
저는 95 ​199 ​188 135 떴심.. ㅠㅠ
내분비내과로 ...

초산이며
임신 전 당뇨는 없었으며
가족력도 없음
호르몬 문제로 걸렸다고 보면 됨 ㅠㅠ


주변에 내과가 별로 없고 그나마 하나 있는 곳은
관리가 별로래서 산부인과에서 말해준 준병원에 전화로 예약을 잡으려니 11/10이 가장 가까워서 그날 예약 후 진료.


2015.11.10 기점으로 임신당뇨 관리 시작
채혈 하고 소변 검사 하고 옴 ㅠㅠ
결과는 3일 후 나온다하네.

기계는 ​​어큐첵 퍼포마 , 독일제
침 찌르는거 너무 싫어서...
소량의 피가 필요한 제품으로 신랑이 검색해서 주문해줬다. (일 하는 중에 주문한다 고생하고 고마웡 ㅠㅠ)

<장점>
소량의 피로 수치 책정이 가능
침을 찌를 수 있는 깊이 조정이 가능
덜 아프다
파우치가 아주 잘되어 있음

<단점>
카트리지가 너무 비싸 ㅠㅠ


​식단관리방법
- 저염으로 하나 너무 싱겁게 하면 맛이 없으니 본인은 삼삼하게 먹는 편이라 약간 덜 삼삼하게 먹는다.

- 고기1:야채2정도로 먹으면 좋고
단백질은 많이 먹어도 수치가 아주 착함ㅋ

- 고기가 짜면 야채류 염도 조절
야채류 짜면 단백질 염도 조절

- 김치, 조림, 젓갈 섭취 자제

- 단백질류는 지방이 많은 삼겹살류는 자제
100g 정도가 한끼 섭취 기준이며 좀 더 먹어도 됨. 6-7점 정도 임.

- 영양소을 골고루 섭취해줘야 당수치가 잘나온다. 삼시세끼 잘 챙겨먹으란 말.

- 너무 배고파도 수치가 높게 나온다는데 아직까지 난 그런적이 없었음

- 탄수화물이 수치를 올리니 많이 먹지 말것. 최대 140g으로 all 현미로 밥을 짓고 식당용 스텐 밥그릇의 2/3정도의 양

- 밀가루, 백미, 떡, 탄산음료, 쥬스 등 단음식은 피한다.
식후 2시간 후 아주 조금만 먹으면 수치가 좋은 편이었다. (토피넛라떼, 티라미수 먹어 봄)

- 기본적으로 식후 운동을 해주면 수치가 잘나옴

- 하루 총 칼로리는 1800으로 정해주심.
아침 500 점심, 저녁은 650씩

- 한살림 두유의 경우엔 무설탕이므로 안심하고 간식으로 먹는다. 곡물롤도 밀가루나 백미가 적어서 수치가 안높게 나오는 편으로 임당 산모에게 중간 간식으로 좋다.
난 일반 두유는 콩비린내로 못먹어서 검은콩두유를 먹는다. 우유보다 포만감이 좋은편.
두가지 다 무조건 1개씩 먹자. 많이 먹으면 쉣... 추천. 곡물롤은 달기까지해 ㅠㅠ 맛나!! 강추

- 간식은 식후 2시간 후 원칙으로 한다. 그래야 수치가 좋음.

- 과일은 1/4개 수준이 좋으며
키위는 1개까지 (골드키위는 제외),
딸기는 착하게 나오며 하루 두번 7-8개씩 먹어도 됨.

- 토마토는 칼로리 낮고 섬유질이 많아서 임산부 변비에도 좋고 포만감도 준다.
나는 냄비에 토마토 하나를 썰어 넣고 올리브유를 기호에 맞게 냄비에 같이 둘러주고 뭉글해질 때까지 볶으면 알아서 토마토 내 수분이 나와서 삶은계란이랑 같이 먹는데 난 맛있다.
당수치 안올라가고 식후 2시간 후에 이거 잘해먹는다.

- 1시간 후 당수치가 안좋을 경우엔 간식, 과일 금지



향후 다른 내용이 있으면 추가 예정