아침
현미밥 스크램블에그1 고사리나물 무생채나물 시금치나물 두부4조각
71 139
점심
현미밥 소고기장조림 고사리나물 시금치나물 무생채나물 두부3조각
77 125
간식 식후 2시간 후
사과 1/4 +1/8 조각
저녁
토마토1, 도미노피자 씬 홍게파자 2조각
운동 30분
77 133
(밀가루가 최대한 덜 들어간 피자인 씬도우로 먹으며 야채로 토마토 한개를 같이 섭취해 주고 운동 30분 하니 수치가 꽤 잘나온 편)
간식
한살림검은콩두유1, 사과1/8조각
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