2015.11.12.목

식단 및 수치

수치
식전<95
식후1시간후<140
식후2시간후<120
넘으면 안됨 (미만)

아침
현미밥 두부 계란후라이1 시금치나물 고사리나물 느타리버섯볶음
77/114/100

점심
외식. 오리훈제 야채샐러드(소스없음) 먹을게 거의 없었음.. ㅠㅠ
87/95/99
식후 걷기운동30분 집청소

간식
토마토1 삶은계란1
(토마토와 계란은 수치가 잘나오는 편이며
계란은 하루 5개까지 가능)

저녁
만두국 만두4 콩나물 애호박 당근 양파 넣고 끓여먹음
85/114/85

수치가 좋아서 저녁 간식 사과 1/2개 먹음 ㅋ
다음날 아침 수치 문제 없었다.