섭취량은 무조건 많이 먹으면 안된다.

피자 - 씬으로 먹으며 2-3조각. 부가적으로 토마토나 다른 샐러드 야채류를 같이 먹어준다. (식후 1시간 후 100~110)

삼계탕 - 고기와 김치 같이 먹어줬고 찹쌀밥은 세숟갈정도. (1시간 후 80~90)


토마토, 삶은계란 - 각 1개씩. 단백질과 야채는 꼭 같이 멍어주세요. (1시간 후 90-100) 

토마토의 경우엔 칼로리가 낮아서 아주 착한 음식. 토마토 하나와 올리브유를 좀 두르고 볶아주다 뚜깡 닫고 끓이면 맛나다. (개취)


수육, 갈매기살 등 구운 고기 - 앞다리, 삼겹살 부위 150~200g 을 토마토, 김치와 먹으니 (1시간 후 100-110) 고기는 착하☺️


호밀, 통밀빵 - 1-2조각. 크림치즈 래핑카우 한개 발라먹으면(큐브 아님) 괜찮은 수치 나온다. 탄수화물은 무조건 야채 단백질 같이 섭취해야 함. (1시간 후 100-110)

한살림 검은콩두유, 곡물롤 - 당분을 따로 넣지 않아서 식 후 간식으로 좋다. 각 1개씩

차후 지속적인 업데이트 예정

아침 73/113
현미검은콩밥1/2공기, 장조림약간, 두부5조각, 무생채, 시금치나물

점심 79/98
끓인토마토1.5개, 삶은계란1, 슬라이스치즈1장
(입맛 없어서 밥을 안먹음... 김치찌짐 먹고 싶다..)

저녁 80/108
소불고기부위200g(구이로 소금참기름장에 찍어먹음) 상추5장, 토마토1/2개, 현미밥1/2공기, 숙주나물과 작은새송이버섯볶음 약간

간식 (한시간 뒤 98)
스트레스 받아서 2시간 뒤 다크초코가 약간 가미된 페스츄리 빵 반개 흡입. 행복하다. 수치는 안재봤음 -.- 일탈!

궁금하기도 불안하기도 해서 한시간 뒤에 재보니 98. 다행이다. ㅠㅠ

내일부터 다시 힘내야지..

아침 79/99
수육5점 토마토1개 슬라스치즈1장 검은콩두유1 곡물롤1

점심 151/70
(부득이 점심을 못먹어 너무 힘들어 준비되어 있는 떡을 3개 먹고 1시간 내에 쟀더니 151이 뜸)
토마토1개 삶은계란1개 수육4점

간식
스벅 토피넛라떼 5모금

저녁 88/107
숙주+라면반개 국물조금 삶은계란1개 상추8장
운동20분

간식
사과 1/4+1/8개

이마트를 갔더니 진짬뽕 시식을 하더랬다.
신랑은 어디서 맛있다는 소문을 들었다며 줄을 슨다.
3분을 기다리란다 ㅋㅋ

마침내 받아오더니 나에게 맛 보란다.
임당 산모한테 밀가루를 권하다니!?!? 라고 생각하며 이미 입으로 한줄이 들어갔다 ㅋㅋ
맛있다...
그저께 짬뽕 먹고 싶었는데!!! 참았다ㅠㅠ

당장 사서 오늘 저녁은 진짬뽕으로 *_*

먹는 요령은
​라면 반개, 숙주나 콩나물 남은 라면 양만큼이거나 더 많이, 양파 조금
곁들어 먹을 야채와 (나는 상추와 토마토를 선택)
​단백질이 없으니 ​​삶은계란 1개를 선택했다
​무조건 야채 많이다 야채 많이!!!

신랑과 둘이 먹기위해 라면 두개를 넣었고
면 익히다가 양파 넣고 숙주를 넣었다.
숙주는 남은 라면의 면양큼 정도 넣은 듯.

덜어놓고 먹자.
냄비에 계속 떠다 먹으면 양 조절 실패로 가는 지름길

코렐 한국식 국그릇에 2/3정도의 양을 먹었다.
국물 먹고 싶어서 건더기 포기함...ㅜㅜ
면 좀 먹으면서 숙주나물을 먹고
상추를 같이 쌩으로 먹었고 8장 먹음 (샐러드처럼 소스없이, 토마토는 미처 못썰어서 못먹음)
국물 먹을 때 계란 한입씩 먹고 국물 먹고
양파는 덤으로

진짬뽕 맛있당 ㅋㅋㅋ
배는 좀 허기지지만 이젠 늘 그런거라 뭐... -_-
익숙해짐 ㅠㅠ

이거 먹기 2시간 전 쯤 스벅 토피넛라떼 6모금 먹고 라면 먹기 전 수치 88 이었고

인스턴트 섭취 후 운동은 필수이니 운동 20분 하고
식후 1시간 수치 101 ㅋㅋㅋ

성공했네 ㅋㅋ

스트레스 받지 말고
요령껏 먹고 힘내요 임당산모님들 ^^

아침
현미밥1/2 계란후라이1 시금치나물 무생채나물 느타리버섯볶음 두부6조각 (밥통에 밥이 없어서 두부를 좀 많이 먹음 ㅠㅠ)
77/107

간식
한살림검은콩두유1개 한살림곡물롤1개

점심
현미검은콩밥 고등어구이 시금치 고사리 무생채나물
74/139/95
1차 수치가 높아서 놀래서 운동 20분 하고 2차 다시 잼ㅋㅋㅋ 왜냐? 티라미수 먹으려고 ㅋㅋ

간식
티라미수 밥숟가락으로 6번 반스푼, 우유 150ml 한잔 정도

저녁
돼지앞다리수육 토마토1개 시금치나물 조금 생당근
101/91
티라미수 먹었더니 식전 수치 폭발해서 탄수화물은은 먹지 않았다.
단백질도 많이 안먹고 운동 20분하니 수치 착해 ^.^

2015.11.10 내분비내과 방문 시에
피검사와 소변 검사를 했다.

11/13 금요일 10:30 예약 후 하루정도의 기록한 수치를 보여드렸다.
(인터넷배송으로 수요일 저녁부터 쟀다)

커트라인
식전 <95
식후 1시간 후 <140
식후 2시간 후 <120

11/11 수
저녁 93/​​160/111
이날은 저녁 전에 빵을 좀 먹었더니... ㅡㅡ

11/12 목
아침 77/114/100
점심 87/95/99
저녁 85/117/85

11/13 금
아침 71/​​139 (두시거난 안됐을 때 진료 봄)


샘 말로는 2시간 후 수치가 좋은 편이라서 2시간 후에는 안재도 된단다.

예쓰! 앗싸~!


임신 전 당뇨는 없었고
콜레스케롤 수치는 좀 높으나 임신 기간에는 높을 수가 있고 위험할 정도는 아님
혈변이 아주 약간 있어서 산부인과 가서 재검을 해보랬는데 산부인과에서는 아무 이상 없다고 -.-;;;


많은 임당 산모들이 간과하는 점이
출산 후 방심을 하는데 이때 주의해야 한단다.
출산 후 대부분이 원래 돌아오나 혹시 모르기 때문에 3개월간 식단 조절을 해주는게 좋으며 다시 방문해서 검사를 해봐야 한다고 한다.

임당 산모님들 모두 조심하시구
힘냅시다!!

아침
현미밥 스크램블에그1 고사리나물 무생채나물 시금치나물 두부4조각
71 139

점심
현미밥 소고기장조림 고사리나물 시금치나물 무생채나물 두부3조각
77 125

간식 식후 2시간 후
사과 1/4 +1/8 조각

저녁
토마토1, 도미노피자 씬 홍게파자 2조각
운동 30분
77 133
(밀가루가 최대한 덜 들어간 피자인 씬도우로 먹으며 야채로 토마토 한개를 같이 섭취해 주고 운동 30분 하니 수치가 꽤 잘나온 편)

간식
한살림검은콩두유1, 사과1/8조각

식단 및 수치

수치
식전<95
식후1시간후<140
식후2시간후<120
넘으면 안됨 (미만)

아침
현미밥 두부 계란후라이1 시금치나물 고사리나물 느타리버섯볶음
77/114/100

점심
외식. 오리훈제 야채샐러드(소스없음) 먹을게 거의 없었음.. ㅠㅠ
87/95/99
식후 걷기운동30분 집청소

간식
토마토1 삶은계란1
(토마토와 계란은 수치가 잘나오는 편이며
계란은 하루 5개까지 가능)

저녁
만두국 만두4 콩나물 애호박 당근 양파 넣고 끓여먹음
85/114/85

수치가 좋아서 저녁 간식 사과 1/2개 먹음 ㅋ
다음날 아침 수치 문제 없었다.

임신 25주차 임당 검사 수치
145 떠서 다시 재보니 149 ㅠㅠ
3일 후 재검... 망했네 ㅠㅠ..

100/180/160/140 이 통과 기준이며
저는 95 ​199 ​188 135 떴심.. ㅠㅠ
내분비내과로 ...

초산이며
임신 전 당뇨는 없었으며
가족력도 없음
호르몬 문제로 걸렸다고 보면 됨 ㅠㅠ


주변에 내과가 별로 없고 그나마 하나 있는 곳은
관리가 별로래서 산부인과에서 말해준 준병원에 전화로 예약을 잡으려니 11/10이 가장 가까워서 그날 예약 후 진료.


2015.11.10 기점으로 임신당뇨 관리 시작
채혈 하고 소변 검사 하고 옴 ㅠㅠ
결과는 3일 후 나온다하네.

기계는 ​​어큐첵 퍼포마 , 독일제
침 찌르는거 너무 싫어서...
소량의 피가 필요한 제품으로 신랑이 검색해서 주문해줬다. (일 하는 중에 주문한다 고생하고 고마웡 ㅠㅠ)

<장점>
소량의 피로 수치 책정이 가능
침을 찌를 수 있는 깊이 조정이 가능
덜 아프다
파우치가 아주 잘되어 있음

<단점>
카트리지가 너무 비싸 ㅠㅠ


​식단관리방법
- 저염으로 하나 너무 싱겁게 하면 맛이 없으니 본인은 삼삼하게 먹는 편이라 약간 덜 삼삼하게 먹는다.

- 고기1:야채2정도로 먹으면 좋고
단백질은 많이 먹어도 수치가 아주 착함ㅋ

- 고기가 짜면 야채류 염도 조절
야채류 짜면 단백질 염도 조절

- 김치, 조림, 젓갈 섭취 자제

- 단백질류는 지방이 많은 삼겹살류는 자제
100g 정도가 한끼 섭취 기준이며 좀 더 먹어도 됨. 6-7점 정도 임.

- 영양소을 골고루 섭취해줘야 당수치가 잘나온다. 삼시세끼 잘 챙겨먹으란 말.

- 너무 배고파도 수치가 높게 나온다는데 아직까지 난 그런적이 없었음

- 탄수화물이 수치를 올리니 많이 먹지 말것. 최대 140g으로 all 현미로 밥을 짓고 식당용 스텐 밥그릇의 2/3정도의 양

- 밀가루, 백미, 떡, 탄산음료, 쥬스 등 단음식은 피한다.
식후 2시간 후 아주 조금만 먹으면 수치가 좋은 편이었다. (토피넛라떼, 티라미수 먹어 봄)

- 기본적으로 식후 운동을 해주면 수치가 잘나옴

- 하루 총 칼로리는 1800으로 정해주심.
아침 500 점심, 저녁은 650씩

- 한살림 두유의 경우엔 무설탕이므로 안심하고 간식으로 먹는다. 곡물롤도 밀가루나 백미가 적어서 수치가 안높게 나오는 편으로 임당 산모에게 중간 간식으로 좋다.
난 일반 두유는 콩비린내로 못먹어서 검은콩두유를 먹는다. 우유보다 포만감이 좋은편.
두가지 다 무조건 1개씩 먹자. 많이 먹으면 쉣... 추천. 곡물롤은 달기까지해 ㅠㅠ 맛나!! 강추

- 간식은 식후 2시간 후 원칙으로 한다. 그래야 수치가 좋음.

- 과일은 1/4개 수준이 좋으며
키위는 1개까지 (골드키위는 제외),
딸기는 착하게 나오며 하루 두번 7-8개씩 먹어도 됨.

- 토마토는 칼로리 낮고 섬유질이 많아서 임산부 변비에도 좋고 포만감도 준다.
나는 냄비에 토마토 하나를 썰어 넣고 올리브유를 기호에 맞게 냄비에 같이 둘러주고 뭉글해질 때까지 볶으면 알아서 토마토 내 수분이 나와서 삶은계란이랑 같이 먹는데 난 맛있다.
당수치 안올라가고 식후 2시간 후에 이거 잘해먹는다.

- 1시간 후 당수치가 안좋을 경우엔 간식, 과일 금지



향후 다른 내용이 있으면 추가 예정

일단 스샷 보고 가시죠.
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MONUMENT Valley
돈이 아깝지 않은 유료 게임 입니다.
구매하시면 기본으로 한챕터가 있으며 클리어 후 새로운 챕터를 여실려면 1.99달러 추가 구매 필요합니다.
저는 그냥 한빵에 그냥 다 사서 했어요.
절대 돈이 아깝지 않으며
아이패드로 하면 더 좋아요.

출시된지는 꽤 됐는데
저는 두달전인가 앱스토어 추천게임에서 보고 했네요.

1. 그래픽이나 색감이 절묘하게 아름다워요.
2. 여자들도 게임 방식이 적당한 난위도로 게임을 즐길수가 있으며 (제한시간 없는 퍼즐게임)
3. 발상의 전환이 필요한 게임입니다. (하면서 사실 좀 감탄..)
4. 스샷을 찍고 공유할 수 있는 기능이 있어요.

강추해요.

아이폰5를 쓴지 2년이 되던 달부터 폰이 맛이 가기 시작했다.
다른거라면 다 참겠는데 ... 데이터와 와이파이를 제대로 못잡고 이랬다 저랬다..
전화 통화도 심지어 이상해지고..
결국 고민에 빠졌다.

아이폰5 중고를 사느냐
아이폰6을 사느냐

개인적으로 기계는 중고를 사지 못하는 편이라 그냥 지르는김에 아이폰6으로...
호떳이가 오면서 사진 동영상을 찍다보니 용량이 심하게 부족해서 64GB로 블랙으로.
구매처는 애플스토어. 홈페이지.

좋다.
얇고 가볍고 크고.

아이팟터치를 롯데닷컴에서 산 적이 있었는데 꺼낸지 얼마 되지도 않았는데 운이 나빴는지 불량화소가 딱 걸렸었다.
판매처에 전화를 했더니 교환 불가라고..
울고 불고 얘기 계속 하고 억울하다 난리를 쳤더니 '예외'적으로 교환을 해준다고 해서 교환을 받았었다.

그 뒤론 애플기기는 무조건 애플스토어 홈페이지에서 산다.


기변을 하려면 유심만 바꿔끼면 되고 그래도 통신이 안잡히면 껐다가 키면 된다.

개인이 폰을 구매하여 보험적용을 하고 싶을 경우엔 신분증을 갖고 30일 이내에 해당 통신사 대리점에 방문하면 처리해준다.

난 잘 떨어뜨리니까 무조건 제일 비싼 보험으로 해야지 ㅠ.ㅠ

마무리는 귀가 하나밖에 안나온 호떡 사진으로
​

iPhone6 VSCOcam M5

한참 쉬다가 다시 했는데 이젠 완전히 접었다.
그냥 무의미한 농장 관리가 지친다.
관리 할 기계며 제작에 수확에....

기계 다 별 3개 띄우고 끝내고 싶었지만 ㅡㅡ
그짓도 왜 해야하는 생각에 ㅋㅋㅋㅋㅋ 접자 접어 ㅋ

아참, 아우라킹덤도 두달여간 열심히 하다가 돈질 아니면 노가다라서 짜증나서 접음.
차라리 정액제 게임을 하겠다..
캐쉬질을 안할 수 없는 ㅋ 안하면 노가다 ㅋ
잡템으로 돈을 벌 수 없는 게임 구조.
하프 했는데 갈수록 가관ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
렙업 할수록 솔플도 힘들고 .. 에휴 ㅡㅡ
딜러들은 혼자서도 잘만 함..

​

​

크리스마스 겨울 배경화면으로 넘 귀엽고 좋은듯 ^^*
올해 배경화면은 너에게 맡길게~ :D

마지막회를 2회 남겨두고 있는 지금,
최전무의 제안을 받아들인 오차장.
그는 제안을 받아들인 이유를 장그래에게 말하지 않지만, 장그래는 장백기의 얘기를 듣고 짐작하게 된다.

포신인지 아무튼 신설 중국 회사에서 에이전트를 하나 더 끼고 그 에이전트사에서 2.5%를 수수료로 받겠다는데 원인터내셔널의 이익은 총3% 였으며 이것 또한 5%에서 2%를 낮춘 수익이었다.

5억불의 엄청난 사업에 대한 비자금 조성이 최전무의 비자금 조성일지 아니면 그 윗선의 비자금(사장은 사이가 안좋으니 회장쯤이려나)일지는 아직은 모를 일이지만,

팀원들을 지키기 위해 장그래는 사표를 던질까 아니면 오차장을 말을 믿고 따라갈까?

나는 전자일 것 같은 불길한 예감이 살짝 든다.

(생각해보니 비자금이 아닌 다른 무엇이 있지 않을까라는 가능성도 열어두어야 할 듯)


그나저나 갈수록 스토리가 왜이래!? -_-
억지성이 높아지는 중 ㅡㅡ

미생 14화가 방금 끝났다.
미생 1화 때부터 나오던 계약직 이은미씨 사건에 대한 오상식의 생각에 대한 궁금증이 어느정도 풀렸다.
오상식 차장은 계약직인 이은미씨에게 있지 않을 희망을 줬으나 결과는 좋지 못했고,
그 때의 사태를 전무는 '기억 할 가치도 없는 사람'으로 여겼다.

오상식의 이런점을 역이용 한 것이 또 전무.
영업3팀에 계약직을 입사 시킨 것은 그런 오상식을 공격하고 갖고 놀 수 있는 수단이 아니었을까.

많은 사람들이 계약직, 비정규직으로 살고 있고
그러한 사회의 단면적인 모습들을 미생으로 통해 보고 있는 지금 나.

예고를 보니 15화에는
사실 그 자리가 우리 자리였을 수도 있어. 라는 그런 감정도 이해가 되고

오래전부터 봐왔던 한국사회의 모습이 아닐까.